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                                        Les dix commandements pour une alimentation saine et en bonne santé, juste gardé autant que possible être en bonne santé.

Conseils:

1-bien mâcher les aliments ..... et éviter excès de vitesse dans le repas si vous n'obtenez pas de troubles digestifs et Balantfajat

2-Évitez l'eau potable pendant les repas afin de ne pas renflements chroniques ... et de manger entre les repas en petites doses elle aide la diurèse et de se débarrasser des toxines.

3-cinq petits repas sont meilleurs que trois gros repas ...... collation entre les repas repas augmente l'activité du corps et de réduire la voracité de manger le repas principal.

4-une tasse d'eau sur un estomac vide le matin .... bénéfique pour votre santé et vous protéger contre de nombreux maux, et une pendaison peu de miel .... Si possible, la moitié suspendu cumin noir .. ((diffusée à tous les Attarin)).

5-Augmenter manger l'expansion de l'estomac et stimule l'appétit pour dévorer régime .... Et augmente votre besoin de manger ... pas trop manger de grandes quantités de nourriture

6-Le petit déjeuner est très important .... il ne faut pas négliger pour préserver la santé de son, et tente de coordonner les dates de votre nourriture Marquez-vous du temps lorsqu'il s'agit de nourriture quotidienne. (Tout les jours Atkdma et revint un autre jour.

7-Ne pas négliger les autorités ont traité avant que la nourriture est riche en vitamines et sels ... et manger des fruits après avoir mangé trois heures afin de ne pas provoquer l'indigestion vous

8-Eviter la pratique du sport ou immédiatement après le repas ... pour aider l'organisme à accomplir sa mission dans le processus de digestion.

9-dormir après un repas ..... Ataataud directement, ce qui entrave les performances de l'estomac et de digestion ... comme l'excès de graisse que la nourriture ou les troubles du sommeil cause de

10-le repas parfait qui contient cinq nutriments: protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux .... ne pas négliger l'élément au détriment de l'autre.

Votre santé la chose la plus importante que vous ne تهدرها et suivez ces conseils eDCC lumière.

Je vous souhaite une bonne santé